龙卧仰卧位，双臂向两侧打开，两腿伸直分开，身体呈“大”字形，再用两手手掌由胸部向腹部推摩36次，然后，缓慢呼吸，直至入睡。

    摘自《医药养生保健报》

    养花种草少得“三高”

    种点绿色植物，不仅能给家里增添生气，还能让全家人的生活方式更健康。

    美国犹他大学的研究人员对近200个家庭进行了调查，其中，有的家庭热衷园艺劳动，比如养花、种草，甚至自己栽种一些蔬果等，还有一些家庭则很少从事这样的活动。结果显示，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84，相当于一个身高1.65米的女性体重减轻5千克；经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36左右，相当于一个身高1.78米的男性体重减轻7.3千克。进一步研究发现，爱好园艺的女性患肥胖症、代谢综合征等疾病的风险降低了约46%，男性降低约62%。

    发表在《美国公共卫生》期刊上的这项新研究表示，园艺劳动不仅能让身体动起来，还能帮助大家结识一些追求健康生活方式的朋友，具有积极的社会效应。

    摘自《生命时报》

    远离鼠标手

    预防鼠标手的方法有很多 ......