细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多位专家总结的“让你长寿的多个健康习惯”。

    1.不吃垃圾食品。管好自己的事情。这是世界上最长寿、活到116岁的美国女子贝西·库珀的长寿秘诀。

    2.杂志倒着看。美国衰老研究专家马里奥斯·基里亚泽斯博士表示，倒着看杂志、用反手写字、听自己讨厌的音乐等逆向行为有助于训练大脑，防止和修复与衰老有关的身体损伤。

    3.吃红色食物。红辣椒中的维生素C含量超过橙子；甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病；红葡萄富含抗炎、抗癌、降脂的白藜芦醇。

    4.使用公厕后彻底洗手。此举有助于防止病菌交叉传染。

    5.吃1根香蕉。香蕉等富钾食物有助于降低血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

    6.常练蹲伏。常练蹲伏有助于增强肌肉力量，提高身体灵活性，防止跌倒危险。

    7.每天1杯茶。哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

    8.早1小时上床睡觉。哈佛大学商学院一项研究发现，，每天早睡1小时，6周后血压就会明显降低。

    9.喝杯酸奶补充益生菌。英国营养学家莎拉·申克博士表示。酸奶中的益生菌不仅有益于肠道健康，而且有益于免疫系统。

    10.每晚用牙线清洁牙齿。美国抗衰老顶尖专家迈克尔·罗泽·恩博士表示，每晚用牙线清洁牙齿可以让你更年轻 ......