一、按摩面部

    取端坐势，两臂屈肘上抬。两掌按于额上，同时向外至鬓角处。向下至颌部，向里再沿鼻向上搓摩至额部(图1、2、3、4)。如此反复搓摩16次。

    [要点]两掌贴于面部搓摩，压力大小要一致，做到轻而不浮，重而不滞，用力不可过大过猛，速度要均匀，不要时快时慢，动作要柔和连续。

    [作用]促进面部血液循环 ......