冬日保健妙招
冬季是养生的黄金时节，下面给大家介绍几个中医养生的保健妙招。
1.早睡晚起，必待日光此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了，再起床。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当地早睡晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为。天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳；天亮迟。阳气升发也迟，晚起可以固阴精。
睡前醒后小仪式晚上早点上床 ......
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1.早睡晚起，必待日光此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡；早晨太阳出来了，再起床。现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当地早睡晚起，不熬夜，是非常有必要的。因为。天黑早，阳气收藏早，早睡可以养阳；天亮迟。阳气升发也迟，晚起可以固阴精。
睡前醒后小仪式晚上早点上床 ......
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