卧室里的健康事

http://www.100md.com 2013年11月1日 保健与生活2013年第11期

     卧室不仅可以成为伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，而且在这里完成几件毫不费力的事情还有助于你活得更长，生活得更甜蜜、滋润。美国“退休人员协会”网站对此进行了总结报道。

    冥想

    在睡觉之前花片刻时间在卧室里做做冥想练习，心中默念各种美好的祝福，它能提升心理健康状况和免疫系统的功能。《新科学：感恩如何让你更快乐》一书的作者罗伯特·A.埃蒙斯博士在书中指出：那些有意识地停下来向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。

    酣睡

    酣睡能降低应激激素的分泌水平 ......