1 草莓

    草莓含有比橙子和柚子更丰富的可抗衰老的维生素C。在美国《临床营养学杂志》上发表的研究表明，经常吃富含维生素C食物的人皱纹较少。

    将适量草莓、1杯香草或纯酸奶、1/2汤匙蜂蜜和适量冰块一起搅拌成冰沙。

    喝250毫升冰沙，将剩余的冰沙涂到你的脸上(刚开始会感觉比较潮湿，等一下会慢慢变光滑)，大约8分钟后漂洗干净。可保湿滋养肌肤。

    2 橄榄油

    橄榄油的抗氧化和抗炎的特性，不止对你身体内部有好处，它也可以使你的皮肤变得更柔软。另外，食用橄榄油，也是地中海健康饮食的主食，做榄油含有抗氧化剂，可以解除自南基和减轻炎症。日常饮食中的橄榄油，也可以滋养皮肤。

    晚餐时，将一勺橄榄油浸入全麦面包中吃 ......