保持平常心是养生的基础。“如果心理不健康，即使身体各指标都没问题也不能算健康。所以，保持一颗平常心是养生的基础。”中华中医药学会学术顾问温长路教授说。

    为什么有些人常常感到不满足，那是因为他们对生活所寄望的大于生活所给予他们的回报，但越是刻意越难如意。如果懂得珍惜眼前，反而常常能得到更多东西。生活中那些总是抱怨压力大、工资少、职位低的人，到头来只会越来越烦恼，越来越沮丧，久而久之不良情绪就会侵袭他们的健康，无端生出许多病来。“很多疾病都与愤怒有关，而愤怒、生气，到头来都是气自己。”温长路说，“学会自劝是保持平常心最好的方法。比如老年人上公交车，有些年轻人不让座，自己就感到很气愤。其实，这没有必要生气，可以劝劝自己，别人不让座说明自己还年轻，再说人老先老腿，站一站，有利于增强腿部力量，还能减慢衰老的速度，这多好。”

    养生午觉不可少 ......