跳舞健身 量力而行
提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，同样能给老年人带来健康与活力。对许多热爱舞蹈的老年人来讲，经常跳舞确实是一种保健养生的好方式，但由于年龄的增长造成生理功能自然衰退等原因，在跳舞时要加强自我保护。
舞蹈选择要合适专家指出，老年人应选择比较缓慢的舞蹈，动作舒缓简单的最佳，也便于学习和记忆。舞蹈以慢步和中步为佳，同时根据自身的健康状况进行选择 ......
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舞蹈选择要合适专家指出，老年人应选择比较缓慢的舞蹈，动作舒缓简单的最佳，也便于学习和记忆。舞蹈以慢步和中步为佳，同时根据自身的健康状况进行选择 ......
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