从心理学角度看，记忆，尤其是与情绪有关的记忆可以在深度睡眠阶段得到缓解。许多人经历火灾或交通事故等创伤事件之后，会对触发他们记忆的因素产生心理上的恐惧，让他们在深度睡眠阶段闻闻这些气味，能消除这种恐惧感。

    摘自《健康时报》

    吃核桃有利于血管健康

    《美国营养学杂志》刊登耶鲁大学的一项新研究发现，体重超标的成年人在饮食中增加核桃，有助于预防糖尿病和心脏病。

    新研究中，耶鲁大学科学家对一组30～75岁微胖的参试者进行了为期8周的“核桃餐研究”。参试者体质指数(BMI)均大于25，男性腰围超过102厘米，女性腰围超过89厘米。参试者都出现了代谢综合征的早期表现(糖尿病及心血管疾病前期信号)。研究人员将参试者分为两组，饮食随意，但是一组饮食中增加了56克核桃，将其作为零食或者与其他食物一起食用。

    研究结束时，研究人员发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

    摘自“环球网”

    口干嚼点枸杞子

    许多老年人经常会出现口干的症状 ......