捶捶打打来养生

    俗话说：“百练不如一走，百动不如一抖。”捶打抖动对老年人来说，是很好的养生保健方法。

    老年人可以用拳头轻轻捶打头颈部，左手捶右侧，右手捶左侧。从颈部逐渐往上捶打到前额部，可缓解头痛、头晕等症状；再用左手捶打右胸，右手捶打左胸，由上至下，再由下至上，然后再捶打背部，这样各捶打100次，有助于缓解呼吸道和心血管疾病症状。

    捶打之后，双手下垂，轻轻摆动，双膝微微上下抖动100-150次。只要在适宜的时机下，就可两腿不停上下抖动，对养生保健很有好处。

    摘自《健康时报》

    鲜柠檬可除水垢

    许多家庭的水龙头、淋浴头经常会有水垢，导致出水不畅，或是金属表面黯淡无光。近日，美国“自然母亲”网站刊文，教你放弃除垢化学用品，仅用一个柠檬就可轻松去除水垢。

    将买来的新鲜柠檬切成两半，用柠檬的切面用力擦洗附着水垢的水龙头或淋浴头表面，然后用清水冲洗即可。待柠檬切面汁液变少时，再切掉薄薄的一片继续使用。切片时流下来的汁液也不要浪费，可以收集起来，倒进淋浴头中浸泡一段时间，能有效溶解水垢。

    摘自《生命时报》早餐越丰盛减肥越有效

    很多人为了减肥，连早餐都省了。然而 ......