上海现在的人均期望寿命是82岁，女性为83岁。其实，我们只要把生活方式改一改，防范几种疾病，我们每个人可能延寿15年。那么，如何才能延年益寿呢？

    现在的城市人过劳死的现象非常普遍，而且平均年龄在40～50岁，每年将近有5万人，每天不下几百人，所以过劳死的现象很值得我们深思。

    美国国家疾病控制中心的专家做过预测，如果人类能够很好地防范心脑血管疾病，那么平均寿命可以延长10.2岁；如果能够延缓癌症的发生，平均寿命又可以增加4.5岁。两者加在一起就可以增加14岁多一点，如果我们再把心安顿好，那么，我想每个人平均期望寿命可以延长15岁。

    如何才能多活15年呢？我们要想尽办法避免危险因素，现如今冠心病、高血压、糖尿病、脑血管意外、癌症以及精神障碍等疾病高发，若大家注意防范，活到百岁不是梦。

    人的情绪、心理对寿命有很大影响。不仅癌症和心理有关，高血压、糖尿病、冠心病也与心理有关，所以学会从各方面做起，特别是调整好心理是多活15年非常关键的一个环节。

    我有一个朋友，人称“老布”，他原来是做生意的，生意做好了以后开始做收藏，赚了大钱。他怎么会患癌症呢？他回顾了他的生活，他有钱又比较闲，他是评论家又是作家，经常喝酒、应酬，白天黑夜颠倒，每天睡到下午三四点然后出去应酬，应酬到早晨七八点才开始睡，追求的是“能吃、能喝、能穿、能玩”。患癌前每天日夜颠倒，在48岁的时候被确诊为晚期膀胱癌 ......