百岁老人的长寿经
健康长寿,无疑是所有人的愿望。相关研究表明,虽然长寿和遗传有一定关系,但遗传基因的影响只占约15%。可以说,拥有良好的生活习惯,多做运动,饮食节制,家庭和睦等因素更有利于长寿。
重庆有这样一群百岁老人,让我们一起去探寻他们的长寿秘诀。
郑会芬(114岁):想吃就吃不讲究
家住南川区的郑会芬老人,出生于1900年5月,快满114岁了。她不仅是家族里最长寿的人,也是目前重庆市最长寿的人,2011年还被中国老年学会誉为“中国十大寿星”。
其实,老人长寿没什么秘诀,甚至对吃喝毫不讲究,也没有特殊爱好。在饮食方面她总是顺其自然,有啥吃啥,蔬菜和五谷杂粮都喜欢吃。现在年龄大了,特别喜欢吃家人为她熬的粥,每餐都要喝一小碗,有时也吃米饭。如果说真有什么特别之处,那就是老人一直都喜欢喝水,爱吃回锅肉,爱喝白酒,现在亦如此。
, http://www.100md.com
也许是自小靠种地为生,老人一生都喜欢劳动。家人说,她做任何事情都不慌不忙,是家里的一个“和事老”,而且,老人从来没有跟家人和邻居大吵大骂过。如今,老人一家和和睦睦,正慢悠悠地等着她的114岁生日。
周永祯(111岁):自己的鞋子自己做
1903年8月出生的周永祯老人,家住万盛区,到今年8月老人就满111岁了。据介绍,老人是家族里最长寿的。
周永祯老人看上去远比111岁要年轻,除了听力不好,她眼不花、手不抖,眉毛至今青黑不白,还可以自己穿针引线缝鞋垫。老人生活上能自理,从不麻烦小辈。可能是过去长年累月干农活,炼就了老人的一副好身板。现在干不动农活了,但老人仍然喜欢劳动,能做的事情尽量自己做,家长里短的琐事少操心。
老人喜欢在太阳下做针线活,她脚上穿的鞋都是自己做的。除了做针线活,老人每天都会出门去散步。
, 百拇医药
据家人介绍,老人基本不挑食,吃啥都可以,而老人最离不开的一样东西就是蔬菜,每天能吃上一斤蔬菜。眼下,虽然快满111岁了,但周永祯老人平时很少生病,身体好得叫人无比羡慕。
月光华(111岁):人要学会知足常乐
出生于1903年的月光华老人,虽然身高不足1.4米,但精气神十足,忙个不停。每天清晨五六点钟,当人们还在酣梦中,她已经习惯性地穿上衣服,烧水做饭洗衣服,忙着操持家务。
她一生性情温和,待人宽厚,知足常乐,常年生活起居都极有规律。如今,虽然年迈体弱,但老人非常爱干净,每隔两天必须换一次衣服,而且很喜欢吃葡萄和葡萄干,每顿饭都要喝汤,日子过得恬静而又有滋有味。用老人自己的话说:“现在的生活比以前好多了,我已经很满足了。”
万银和(104岁):生命在于运动
, 百拇医药
“一天不动弹几下,我浑身上下都会感觉不舒服,好像这日子过得缺了点什么。”家住沙坪坝区沙铁村的104岁老人万银和,提到运动,就满脸喜色,样子看上去像个快乐的小孩子。
万银和老人每天早晚都要沿着楼梯爬一遍,长期乐此不疲。
老人年轻时就很爱运动,老了也闲不住。他每天都要到社区里散步,还喜欢逛街。
虞华可(102岁):我有自创的健身拳
102岁的虞华可老人,家住罐驿镇一社区,至今耳聪目明,头脑灵活,是社区里的“明星”,可谓是妇孺皆知。
虞华可老人的知名,不仅仅是因为他的年纪,还因为他特别爱锻炼,退休后,他还自创了一套健身拳。每天早上5点半,会准时前往镇政府广场练剑,练完剑回家吃饭后,老人还会看看报纸;下午,他会再下楼练拳,伸展筋骨。
刘昌明(104岁):一颗童心伴我行
家住九龙坡区的104岁老人刘昌明,虽然视力不好,但很是关心国家大事,每天坚持听新闻联播,有时还向女儿和外孙女发表一下自己的感想。
如果说老人真有什么长寿之道,也许可以归结为心态好、生活有规律。老人脾气温和,从来不和人争吵。平时不抽烟、不喝酒,口味比较清淡。而且,每天都会按时睡觉、起床、吃饭,长年坚持泡脚。最为特别之处是老人始终保持着一颗童心,直到现在,他每天都要玩一会儿塑料玩具,并且玩得津津有味,神情很专注。, 百拇医药(何君林)
重庆有这样一群百岁老人,让我们一起去探寻他们的长寿秘诀。
郑会芬(114岁):想吃就吃不讲究
家住南川区的郑会芬老人,出生于1900年5月,快满114岁了。她不仅是家族里最长寿的人,也是目前重庆市最长寿的人,2011年还被中国老年学会誉为“中国十大寿星”。
其实,老人长寿没什么秘诀,甚至对吃喝毫不讲究,也没有特殊爱好。在饮食方面她总是顺其自然,有啥吃啥,蔬菜和五谷杂粮都喜欢吃。现在年龄大了,特别喜欢吃家人为她熬的粥,每餐都要喝一小碗,有时也吃米饭。如果说真有什么特别之处,那就是老人一直都喜欢喝水,爱吃回锅肉,爱喝白酒,现在亦如此。
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也许是自小靠种地为生,老人一生都喜欢劳动。家人说,她做任何事情都不慌不忙,是家里的一个“和事老”,而且,老人从来没有跟家人和邻居大吵大骂过。如今,老人一家和和睦睦,正慢悠悠地等着她的114岁生日。
周永祯(111岁):自己的鞋子自己做
1903年8月出生的周永祯老人,家住万盛区,到今年8月老人就满111岁了。据介绍,老人是家族里最长寿的。
周永祯老人看上去远比111岁要年轻,除了听力不好,她眼不花、手不抖,眉毛至今青黑不白,还可以自己穿针引线缝鞋垫。老人生活上能自理,从不麻烦小辈。可能是过去长年累月干农活,炼就了老人的一副好身板。现在干不动农活了,但老人仍然喜欢劳动,能做的事情尽量自己做,家长里短的琐事少操心。
老人喜欢在太阳下做针线活,她脚上穿的鞋都是自己做的。除了做针线活,老人每天都会出门去散步。
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据家人介绍,老人基本不挑食,吃啥都可以,而老人最离不开的一样东西就是蔬菜,每天能吃上一斤蔬菜。眼下,虽然快满111岁了,但周永祯老人平时很少生病,身体好得叫人无比羡慕。
月光华(111岁):人要学会知足常乐
出生于1903年的月光华老人,虽然身高不足1.4米,但精气神十足,忙个不停。每天清晨五六点钟,当人们还在酣梦中,她已经习惯性地穿上衣服,烧水做饭洗衣服,忙着操持家务。
她一生性情温和,待人宽厚,知足常乐,常年生活起居都极有规律。如今,虽然年迈体弱,但老人非常爱干净,每隔两天必须换一次衣服,而且很喜欢吃葡萄和葡萄干,每顿饭都要喝汤,日子过得恬静而又有滋有味。用老人自己的话说:“现在的生活比以前好多了,我已经很满足了。”
万银和(104岁):生命在于运动
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“一天不动弹几下,我浑身上下都会感觉不舒服,好像这日子过得缺了点什么。”家住沙坪坝区沙铁村的104岁老人万银和,提到运动,就满脸喜色,样子看上去像个快乐的小孩子。
万银和老人每天早晚都要沿着楼梯爬一遍,长期乐此不疲。
老人年轻时就很爱运动,老了也闲不住。他每天都要到社区里散步,还喜欢逛街。
虞华可(102岁):我有自创的健身拳
102岁的虞华可老人,家住罐驿镇一社区,至今耳聪目明,头脑灵活,是社区里的“明星”,可谓是妇孺皆知。
虞华可老人的知名,不仅仅是因为他的年纪,还因为他特别爱锻炼,退休后,他还自创了一套健身拳。每天早上5点半,会准时前往镇政府广场练剑,练完剑回家吃饭后,老人还会看看报纸;下午,他会再下楼练拳,伸展筋骨。
刘昌明(104岁):一颗童心伴我行
家住九龙坡区的104岁老人刘昌明,虽然视力不好,但很是关心国家大事,每天坚持听新闻联播,有时还向女儿和外孙女发表一下自己的感想。
如果说老人真有什么长寿之道,也许可以归结为心态好、生活有规律。老人脾气温和,从来不和人争吵。平时不抽烟、不喝酒,口味比较清淡。而且,每天都会按时睡觉、起床、吃饭,长年坚持泡脚。最为特别之处是老人始终保持着一颗童心,直到现在,他每天都要玩一会儿塑料玩具,并且玩得津津有味,神情很专注。, 百拇医药(何君林)
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