日常放松拉伸法

http://www.100md.com 2014年4月1日 保健与生活 2014年第4期

     看电视时的拉伸

    健康的指标之一就是筋骨柔软度。想增加身体的柔软度，最简单的方法就是每天进行规律的拉伸。

    很多人说自己没有时间进行拉伸，却会花几个小时的时间看电视。其实你完全可以在看电视的同时进行拉伸。

    散步前后的拉伸

    用时：约5分钟

    这些拉伸动作令你在散步时感到无比轻松。拉伸之前，请先散步几分钟作为热身。, 百拇医药(蒋丽丽)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2014/04/35.htm