近日，英国《每日邮报》最新载文，总结多位医生、专家的抗病心得。

    胃肠病学专家从不吃方便食品消化不良是一种常见症状，不当的饮食习惯是引发它的重要原因。英国胃肠病学专家尼克·里德博士表示，油腻性的食物是引起消化不良的一大隐患，它们会延缓胃部排空的过程，造成肠道下端的收缩。为避免出现这样的问题，他在生活中不吃红肉和方便食品，在餐馆就餐时也非常谨慎。里德说：“我通常会选择一两份开胃菜，因为餐厅的主菜太油腻。在工作繁忙的时候，更要避免外出就餐，因为压力会造成胃部生成过多的胃酸，引起烧心。”为了缓解夜间排气和胃胀气，里德还经常轻轻拍打腹部右侧，因为那里是大肠容纳气体的部位。

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