《赫芬顿邮报》近日载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。

    6点55分后别赖床很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，其实多睡5分钟无法解决睡眠的根本问题，最好的方法是作息规律，早睡早起。

    16点30分后别喝咖啡下午喝咖啡能够提神醒脑，有助于精神饱满地完成剩下的工作。然而，由于人体处理咖啡因需要8—10个小时 ......