新陈代谢健康方能确保拥有充足的能量，以保证身体各部分正常运转。要想激活身体，必须注重细节。美国《读者文摘》杂志最新载文，介绍简单易行的有助于激活身体的12种方法。

    1.间歇式运动提高锻炼效果每天花同样多的时间完成同样强度的散步等运动，很容易让人产生厌倦感，身体也是如此。日常锻炼中穿插不同运动强度的间歇式锻炼，有助于防止产生运动枯燥感，锻炼效果也更好。比如，每步行5分钟后，慢跑1分钟。普通速度骑自行车5分钟后，快速骑车1分钟。游泳过程中，游泳速度也可快慢结合。间歇式运动可在相同时间内消耗更多热量。

    2.做个活跃的人研究发现，经常活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗2093焦的热量。照此计算，一周下来就可以减重1磅(约合450克) ......