人的一生大概有三分之一的时间在享受着睡眠。有人问一天究竟需要多少睡眠时间，遗憾的是至今仍然没有一个绝对的标准。今年3月份美国《睡眠》杂志刊登了美国西弗吉尼亚大学医学系的一项研究成果——成年人每日睡眠7个小时最为理想(包括小睡在内)，但是这并不等于说“你非要睡7小时或7个半小时不可”。因为不同年龄、不同个体、不同生活状态，睡眠的生理需要量差异很大，即使对于同一个人而言，不同时日所需要的睡眠时间并非固定不变，工作、生活、精神情绪的变化，季节气候的转变，睡眠环境的改变等，都可以使睡眠时间出现浮动，但正常人一个星期或者一个月平均的睡眠时间大致差不多。我们每个人应该清楚并接受自己的睡眠需要量，如果你天生就是一个睡眠少的人，尽管每天睡6个小时，只要白天头脑清醒，精力充沛，既不觉得疲劳又无瞌睡之感，工作效率高 ......