所谓“月子”，是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为“产褥期”，民间俗称“坐月子”。随着多地“单独两孩”政策正式放开，又将迎来一个生育小高峰，对于已经生产过的妈妈们来说，面对新生命不会再手忙脚乱。在已有经验的基础上，识别并避免旧习俗，运用科学方法孕育第二个孩子，才是需要学习的新课题。

    饮食宜多样

    宝宝的营养、产妇的身体恢复都有赖于恢复期的饮食。选择优质蛋白、品种多样、适当吃蔬果等 ......