巧妙搭配饮食 轻松补钾降压
薯类,钠盐,方法1：每天吃至少750克蔬菜，烹调时少放点盐,方法2：每天吃500克水果，选钾营养素密度高的品种,方法3：用薯类替代部分主食,方法4：选择钾含量高的五谷杂粮,方法5：使用低钠盐来替代普通盐
志 红
某日见到一位朋友，说到自己患上了高血压，医生嘱咐他少吃盐，多吃高钾食物，因为充足的钾摄入能对抗钠的升压作用。
按中国营养学会最新发布的膳食营养素参考摄入量，要想有效预防高血压之类的慢性疾病，每天要补3600毫克的钾。
下面为大家介绍饮食补钾的五大措施。只要五大措施一起实施，不怕补不到3600毫克钾!
方法1：每天吃至少750克蔬菜，烹调时少放点盐
中国居民膳食指南推荐居民每天吃300～500克的蔬菜 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2756 字符。