每日最佳睡眠时长
美国“全国睡眠基金会”专家日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。
一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等组织在内的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行了研究，并得出了新的结论。
研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿每天应睡14～17小时，4～11个月的婴儿每天应睡12～15小时，1～2岁的幼儿每天应睡11～14小时。3～5岁的儿童，每天应该睡10～13小时，6～13岁的学龄儿童每天应睡9～11小时，14～17岁的青少年每天应睡8～10小时。研究新增18～25岁年轻成年人的年龄段，他们与26～64岁的成年人均建议每天睡7～9小时。
65岁以上的老年人，建议每天睡7～8小时。, 百拇医药
一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等组织在内的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行了研究，并得出了新的结论。
研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿每天应睡14～17小时，4～11个月的婴儿每天应睡12～15小时，1～2岁的幼儿每天应睡11～14小时。3～5岁的儿童，每天应该睡10～13小时，6～13岁的学龄儿童每天应睡9～11小时，14～17岁的青少年每天应睡8～10小时。研究新增18～25岁年轻成年人的年龄段，他们与26～64岁的成年人均建议每天睡7～9小时。
65岁以上的老年人，建议每天睡7～8小时。, 百拇医药