平时锻炼多 孕期疼痛少
近日，挪威公共卫生研究院心身医学与健康行为系的学者发现，在怀孕前，每周锻炼5次有助于防止骨盆带疼痛(与由于妊娠所引起的关节和韧带变化相关的任何类型的疼痛的总称)。
研究者选取了3.9万多名孕妇，在怀孕第17周时，她们参加了常规的超声检查，并被询问了怀孕前3个月所从事的运动种类和频度。怀孕第30周时，她们又被询问了骨盆带疼痛的强度和频度。统计结果显示，从事高冲击力运动(如慢跑、有氧健身操和球类运动)的女性较少报告有骨盆带疼痛。在考虑了其他影响因素(包括年龄、体重指数、教育程度、吸烟和有后背疼痛的病史)之后，研究显示，每周进行3～5次运动的女性，怀孕第30周时患上骨盆带疼痛的风险降低了14%。研究者指出，运动有很好的止痛效应，因为它能让锻炼者生成让人感觉良好的内啡肽，因此育龄期女性应坚持多运动。, http://www.100md.com(许薇娜)
研究者选取了3.9万多名孕妇，在怀孕第17周时，她们参加了常规的超声检查，并被询问了怀孕前3个月所从事的运动种类和频度。怀孕第30周时，她们又被询问了骨盆带疼痛的强度和频度。统计结果显示，从事高冲击力运动(如慢跑、有氧健身操和球类运动)的女性较少报告有骨盆带疼痛。在考虑了其他影响因素(包括年龄、体重指数、教育程度、吸烟和有后背疼痛的病史)之后，研究显示，每周进行3～5次运动的女性，怀孕第30周时患上骨盆带疼痛的风险降低了14%。研究者指出，运动有很好的止痛效应，因为它能让锻炼者生成让人感觉良好的内啡肽，因此育龄期女性应坚持多运动。, http://www.100md.com(许薇娜)