罗良成

    随着年龄的增长，我们的身体会变弱，这个时候更要注意养生保健。人到了60岁后，就要牢记以下八条养生防线。

    防跌倒有数据显示，我国60岁以上的老年居民中，21%～23%的男性和43%～44%的女性曾跌倒过。其中，20%～30%的跌倒会造成老人中度以上的损伤。因此，从60岁开始必须严防跌倒。首先，老年人应注意补钙，预防骨质疏松。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物，并养成晒太阳的好习惯 ......