踢娱乐足球 强心肺
最新研究发现，学踢娱乐性质的足球可以让老年人身体更强壮、更健康。
丹麦一个研究小组决定做个实验，观察为期一年的娱乐性足球训练对年龄在63～75岁的老年人会产生何种效果。研究对象为9名老年男性，他们身体健康，但从未踢过足球。对照组是另外8名身体健康的老年男性。研究对象分别在4个月的足球训练以及一年的足球训练后接受了身体质量指数(BMI)、身体状态以及肌肉功能等指标的测量。
结果显示，经过4个月的训练之后，研究对象的心肺功能增强了15%，间歇训练能力提高了43%，身体功能提升了30%。而经过为期一年的训练后，研究对象的BMI因减脂平均下降了3%，同时血糖控制也更好了。
测试显示，他们的身体能够更好地抵御氧化——这是一种导致衰老的细胞过程。此外，机体通过锻炼获得的最大改善之一就是“收获”了肌肉。, http://www.100md.com
丹麦一个研究小组决定做个实验，观察为期一年的娱乐性足球训练对年龄在63～75岁的老年人会产生何种效果。研究对象为9名老年男性，他们身体健康，但从未踢过足球。对照组是另外8名身体健康的老年男性。研究对象分别在4个月的足球训练以及一年的足球训练后接受了身体质量指数(BMI)、身体状态以及肌肉功能等指标的测量。
结果显示，经过4个月的训练之后，研究对象的心肺功能增强了15%，间歇训练能力提高了43%，身体功能提升了30%。而经过为期一年的训练后，研究对象的BMI因减脂平均下降了3%，同时血糖控制也更好了。
测试显示，他们的身体能够更好地抵御氧化——这是一种导致衰老的细胞过程。此外，机体通过锻炼获得的最大改善之一就是“收获”了肌肉。, http://www.100md.com