西蓝花、绿茶防抑郁
日本专家表示，抑郁症与饮食关联密切。最新研究显示，1/4抑郁症患者血液里的叶酸(叶酸属于维生素的一种，与蛋白质和神经递质的合成有关)值低下。抑郁症患者在服用抗抑郁药基础上加服叶酸，10周后，症状明显比只服用抗抑郁药者轻。菠菜、西蓝花、莴笋等绿叶菜是叶酸丰富的来源，猕猴桃、柑橘、草莓等水果也是叶酸的良好来源，精白米面及其制品中叶酸含量较低。
此外，常喝绿茶对抗抑郁也有帮助。研究显示，一周喝绿茶4杯以上者与喝3杯以下者相比，患抑郁症的风险更小。研究者表示，这或许与绿茶所含的茶氨酸有关。, 百拇医药(姚力杰)
此外，常喝绿茶对抗抑郁也有帮助。研究显示，一周喝绿茶4杯以上者与喝3杯以下者相比，患抑郁症的风险更小。研究者表示，这或许与绿茶所含的茶氨酸有关。, 百拇医药(姚力杰)