预防篇 预防心身疾病须兼顾心理和身体两方面
心身疾病是心理和身体上的疾病,因此预防也要兼顾心理和身体两方面。
1.个体方面:在同样的精神应激背景下,并非所有人都会出现心身疾病,这就要求个体要培养健全的性格,保持良好的情绪,心态平和、心情舒畅、情绪稳定,锻炼应对能力,建立有效的心理防御机制,形成良好的人际关系。
2.家庭方面:家人之间要相互理解、宽容和支持,以积极的态度去适应环境和解决各种实际问题,避免矛盾激化。
3.学校与社会方面:培养学生良好的性格,使学生能够身心健康地完成学业,并在各方面得以顺利发展、成熟;社会预防方面,创造良好的工作环境,制定合理的规章制度,形成健康的社会风气,避免人为的精神创伤;心身医学工作者应积极普及心理知识,创造和谐的人文环境;等等。
4.身体方面:加强锻炼,规律起居,合理膳食,戒烟限酒,忌熬夜,通过各方面调整来提高身体抵抗力,减少疾病的发生。
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1.个体方面:在同样的精神应激背景下,并非所有人都会出现心身疾病,这就要求个体要培养健全的性格,保持良好的情绪,心态平和、心情舒畅、情绪稳定,锻炼应对能力,建立有效的心理防御机制,形成良好的人际关系。
2.家庭方面:家人之间要相互理解、宽容和支持,以积极的态度去适应环境和解决各种实际问题,避免矛盾激化。
3.学校与社会方面:培养学生良好的性格,使学生能够身心健康地完成学业,并在各方面得以顺利发展、成熟;社会预防方面,创造良好的工作环境,制定合理的规章制度,形成健康的社会风气,避免人为的精神创伤;心身医学工作者应积极普及心理知识,创造和谐的人文环境;等等。
4.身体方面:加强锻炼,规律起居,合理膳食,戒烟限酒,忌熬夜,通过各方面调整来提高身体抵抗力,减少疾病的发生。
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