如何降低胆固醇
燕麦粥,燕麦片,豆类,星期日：来一碗半燕麦粥早餐,星期一：把你的零食换成核桃,星期二：午休时散步,星期三：午餐吃豆类沙拉,星期四：晚餐加点三文鱼,周五：蓝莓酸奶或蓝莓冷甜点,星期六：享受一杯葡萄酒
荆雪涛降低胆固醇不仅可降低心脏病的发生风险，而且有助于预防心脏病发作和脑卒中。研究发现，如果你坚持服药，并配合良好的生活习惯，你会发现只需要几个星期，你的胆固醇就会有明显改善。这里有一个一周时间表，一天做一件事，就可以帮助你降低胆固醇。
星期日：来一碗半燕麦粥早餐
吃燕麦早餐是一种快速降低胆固醇的简单方法。
相比其他谷物，燕麦片的纤维含量高，有更多的可溶性纤维。根据梅奥诊所的建议，每天食用5～10克可溶性纤维可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2145 字符。