影响长药寿的心理因素
徐 江
据美国《科学日报》近日报道,最新一项心理与长寿关系的研究发现,一些心理活动有益于长寿。
适当忧虑美国加州大学心理学家弗雷德曼说:“我们经常听到的劝告是,要快乐,要高兴,这样才会健康。然而,新研究结果显示,发愁有时也是件好事。”多项研究证实,适当忧虑有益于健康,对男性而言,尤其如此。因为心中担忧某事,便会全盘考虑各种可能性,做到有备无患。
做喜欢的事研究发现,中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人,往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动,更能坚持。弗雷德曼表示,只要能从椅子上站起来,做什么都行,如种花种菜、做木匠活、遛狗、逛博物馆等。
不过度乐观研究发现,过度乐观的人更可能有一些高危险行为,如抽烟、酗酒、飙车等,遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全,更懂得自我防护,并鼓励身边人一起行动。
喜爱社交英国的一项新研究发现,无论内心是否感到孤独,没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人,积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。
保持成就感很多人认为,早退休早享福。但新研究发现,与早早退休无所事事的老年人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老年人寿命更长。科学家表示,舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。美国加州大学心理学家马丁表示,事业越成功的人早死的可能性越小。追求目标很多的人往往更长寿。
态度认真研究发现,童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。, 百拇医药
据美国《科学日报》近日报道,最新一项心理与长寿关系的研究发现,一些心理活动有益于长寿。
适当忧虑美国加州大学心理学家弗雷德曼说:“我们经常听到的劝告是,要快乐,要高兴,这样才会健康。然而,新研究结果显示,发愁有时也是件好事。”多项研究证实,适当忧虑有益于健康,对男性而言,尤其如此。因为心中担忧某事,便会全盘考虑各种可能性,做到有备无患。
做喜欢的事研究发现,中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人,往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动,更能坚持。弗雷德曼表示,只要能从椅子上站起来,做什么都行,如种花种菜、做木匠活、遛狗、逛博物馆等。
不过度乐观研究发现,过度乐观的人更可能有一些高危险行为,如抽烟、酗酒、飙车等,遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全,更懂得自我防护,并鼓励身边人一起行动。
喜爱社交英国的一项新研究发现,无论内心是否感到孤独,没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人,积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。
保持成就感很多人认为,早退休早享福。但新研究发现,与早早退休无所事事的老年人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老年人寿命更长。科学家表示,舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。美国加州大学心理学家马丁表示,事业越成功的人早死的可能性越小。追求目标很多的人往往更长寿。
态度认真研究发现,童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。, 百拇医药