生姜水泡脚好处多
李 斌
人的足底有64个反射区,分别对应着人体的五脏六腑,用热水泡脚自古以来就是既有效又省钱的养生方式,有祛寒功效。
将一块生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40℃左右)泡脚,很有益处。
缓解感冒症状生姜水泡脚可以起到祛寒的作用,以此来预防感冒。
缓解风湿症状生姜水有祛寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半个小时能够有效地减轻病症。
缓解手脚冰凉生姜水泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。
改善睡眠生姜水泡脚时加入适量黑醋,能够很好地刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。
泡脚禁忌
1.泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应停止泡脚,马上躺在床上休息。
2.饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后1小时后再泡脚。
3.泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36~37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2~3℃,约为40℃。糖尿病患者,因为脚部皮肤不敏感,所以,水温要低一点,过高易引起皮肤烫伤。, 百拇医药
人的足底有64个反射区,分别对应着人体的五脏六腑,用热水泡脚自古以来就是既有效又省钱的养生方式,有祛寒功效。
将一块生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40℃左右)泡脚,很有益处。
缓解感冒症状生姜水泡脚可以起到祛寒的作用,以此来预防感冒。
缓解风湿症状生姜水有祛寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半个小时能够有效地减轻病症。
缓解手脚冰凉生姜水泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。
改善睡眠生姜水泡脚时加入适量黑醋,能够很好地刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。
泡脚禁忌
1.泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应停止泡脚,马上躺在床上休息。
2.饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后1小时后再泡脚。
3.泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36~37℃,泡脚的水温要比正常体温高出2~3℃,约为40℃。糖尿病患者,因为脚部皮肤不敏感,所以,水温要低一点,过高易引起皮肤烫伤。, 百拇医药