李桂兰

    日前，中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》中，提出了到2030年人均预期寿命要达到79.0岁。而2015年我国人均预期寿命已达76.34岁。提高寿命，除了医疗条件、国家政策等外部因素外，更重要的是人们要有健康的生活习惯。从现在开始养成这些习惯，能帮助你延年益寿!

    每周慢跑一小时

    慢跑的好处，估计每个人都能说一些，比如活动筋骨、缓解压力、锻炼意志力等，而研究显示，慢跑还可以使致命风险降低44% ......