如何判断锻炼强度是否合适
正常值,酸痛,高强度,有意无意忽视心率,依然可以谈笑风生,丝毫不觉得酸痛,锻炼强度一成不变,看不到明显的改变
韦盖利
在运动中或运动后，如果你发现自己身上有以下五种迹象中的任何一种，就基本可以确定你在健身过程中不够努力，强度不够。
有意无意忽视心率
无论是进行高强度间歇性训练 ......
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在运动中或运动后，如果你发现自己身上有以下五种迹象中的任何一种，就基本可以确定你在健身过程中不够努力，强度不够。
有意无意忽视心率
无论是进行高强度间歇性训练 ......
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