长寿老人的四个好习惯
酸枣仁,肠胃,阳气,吃得好：营养均衡，吃饭七分饱,排得快：老人便秘千万别小视,睡得香：根据季节变换调整作息,想得开：别为了琐事斤斤计较
刘 敏
人的长寿虽和遗传、环境、饮食有关，但纵览长寿老人，大都过着安静祥和的生活，有四点特别重要。
吃得好：营养均衡，吃饭七分饱
在《黄帝内经》中有“饮食自倍，肠胃乃伤”的记载，意思是如果摄入的食物过多，就会加重肠胃的负担，影响人体的消化和吸收功能，从而导致消化不良，产生腹胀、腹泻等症状。如果长期饱食 ......
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