常吃这些食物易早衰
姚力杰
美国“MSN”网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见,指出食用以下九种食物不仅危害健康,还加速衰老。
糖果过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,损坏牙齿。建议吃甜食后马上用清水漱口。
酒类健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积于体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。研究显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化。
烤焦的肉烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。
咸食钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐外,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。
香肠香肠、培根等加工肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议,吃香肠等宜搭配足量蔬菜。
能量饮料能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被“染色”。坎特医师建议,喝能量饮料最好用吸管。
反式脂肪酸反式脂肪酸会促进体内炎症发生,破坏胶原蛋白合成。
奶茶很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,使口感更醇香滑腻,减少涩味。红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。
红肉牛肉、羊肉等红肉类含有一定量的饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化。欧斯塔博士建议,可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代红肉,同时搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,延缓衰老进程。, 百拇医药
美国“MSN”网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见,指出食用以下九种食物不仅危害健康,还加速衰老。
糖果过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,损坏牙齿。建议吃甜食后马上用清水漱口。
酒类健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积于体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。研究显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化。
烤焦的肉烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。
咸食钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐外,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。
香肠香肠、培根等加工肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议,吃香肠等宜搭配足量蔬菜。
能量饮料能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被“染色”。坎特医师建议,喝能量饮料最好用吸管。
反式脂肪酸反式脂肪酸会促进体内炎症发生,破坏胶原蛋白合成。
奶茶很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,使口感更醇香滑腻,减少涩味。红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。
红肉牛肉、羊肉等红肉类含有一定量的饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化。欧斯塔博士建议,可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代红肉,同时搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,延缓衰老进程。, 百拇医药