中医祛湿有方
浙江医院中医内科副主任 杨敏春
都说千寒易除，一湿难去，这主要是因为，湿气和寒气不同，湿气需要通过脾胃运化才能代谢，要祛湿须先调脾胃。
脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水滋润全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，体内水分排不出去，就容易形成湿气。
所以，从我开始学习中医时，就将祛湿健脾作为生活习惯，常抓不懈。每天早晨，我家的餐桌上，一粥一汤不断。
“一粥”就是小米粥。小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米易消化。
“一汤”是红豆薏苡仁汤。红豆薏苡仁汤祛湿补血。薏苡仁要选没有霉味，软糯一点的，这样煮出的薏苡仁汤有着浓浓的米香；红豆以赤小豆为优。每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤。
十个女人九个寒，湿对女性的伤害比寒更大。所以女性用这个方法去湿非常适宜。
当然了，这一粥一汤持之以恒吃才会有实效。
这里向推荐大家一种方法，不用费力煮就能吃到美味的红豆薏苡仁汤。
在锅里加入足够的水，烧开后熄火，将洗净的薏苡仁和红豆放入锅中闷半个小时，再开火，烧开后再关火闷半个小时，美味的红豆薏苡仁汤就煮好了。, http://www.100md.com
都说千寒易除，一湿难去，这主要是因为，湿气和寒气不同，湿气需要通过脾胃运化才能代谢，要祛湿须先调脾胃。
脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水滋润全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，体内水分排不出去，就容易形成湿气。
所以，从我开始学习中医时，就将祛湿健脾作为生活习惯，常抓不懈。每天早晨，我家的餐桌上，一粥一汤不断。
“一粥”就是小米粥。小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米易消化。
“一汤”是红豆薏苡仁汤。红豆薏苡仁汤祛湿补血。薏苡仁要选没有霉味，软糯一点的，这样煮出的薏苡仁汤有着浓浓的米香；红豆以赤小豆为优。每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤。
十个女人九个寒，湿对女性的伤害比寒更大。所以女性用这个方法去湿非常适宜。
当然了，这一粥一汤持之以恒吃才会有实效。
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在锅里加入足够的水，烧开后熄火，将洗净的薏苡仁和红豆放入锅中闷半个小时，再开火，烧开后再关火闷半个小时，美味的红豆薏苡仁汤就煮好了。, http://www.100md.com