北京中医院主任医师 陈飞松

    国家体育总局康复中心研究员 赵 鹏

    筑宾穴

    《素问·刺腰痛论》中写道：“刺飞阳之脉，在内踝上五寸，少阴之前，与阴维之会。”这个穴位指的是人体的筑宾穴。筑宾穴是人体解毒大穴，具有保护肝、肾的重要作用。按揉筑宾穴对肾炎、尿酸过高的人有帮助。

    ◆命名

    “筑宾”的意思是足三阴经气血混合重组后的凉湿水气在这个穴位交于肾经。

    ◆部位

    此穴属足肾经经脉的穴道，在小腿内侧，太溪穴和阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸处，腓肠肌肌腹的内下方。

    ◆取穴技巧

    正坐，垂足，将一足抬起，翘放于另一条腿的膝盖上。再以另一只手轻握此足，四指放脚背，拇指指腹所压之处即是。(图①)

    ◆祛病疗疾

    肾炎、膀胱炎、睾丸炎、盆腔炎、水肿、呕吐涎沫、疝气、癫痫。

    ◆自我按摩

    用拇指的指腹从下往上推揉穴位，有酸痛感。左右穴位，每天早晚各推揉1～3分钟。

    功效：调理下焦，散热降温。

    太溪穴

    太溪穴是一个重要穴位 ......