呵护眼睛 饮食有方
姜汁,制法,甘蓝,绿色,姜汁菠菜,黄色,南瓜饭,紫色,凉拌紫甘蓝
解放军306医院 张 莉 段育忠 乔见萌
绿色
绿色食物，如菠菜、卷心菜、西蓝花、油菜等绿叶蔬菜，研究显示，绿叶蔬菜是维生素B2和β-胡萝卜素的良好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A ......
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绿色
绿色食物，如菠菜、卷心菜、西蓝花、油菜等绿叶蔬菜，研究显示，绿叶蔬菜是维生素B2和β-胡萝卜素的良好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A ......
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