百练不如一抖
经络,全身,有氧,颤抖3分钟，气血传遍全身,颤抖10分钟，相当于慢跑5000米,名中医独创“抖抖操”男女老少都能学
丽 茹指导专家：浙江省中医院中医内科主任中医师 陈 意
有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养，国家级名中医陈意说：“生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。”对于养生，他有一套私房“抖抖操”。
颤抖3分钟，气血传遍全身
俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖。”这是有道理的。“抖抖操”是全身运动、有氧运动，不需要工具，也不需要固定场所，只要有可容纳一个人活动的空间就可以了 ......
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