骨科医生提醒不要做这七个动作
单肩,重物,骨骼,蹲着择菜,背单肩包,趴着午睡,稍息站立,低头看手机,头和肩夹着手机打电话,直膝提重物
张恒 周晔
如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实全看骨骼。都说养好骨骼要多喝牛奶，强壮身体。其实，一个健康的人想保护骨骼、避免危害，平时不做危险动作，远比进补来得实在!
1.蹲着择菜
人体平躺时膝关节的负重几乎是零，站起来和平地走路时膝关节负重是体重的1～2倍，跑步时膝关节负重是体重的4倍 ......
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