骨科医生提醒不要做这七个动作
单肩,重物,骨骼,蹲着择菜,背单肩包,趴着午睡,稍息站立,低头看手机,头和肩夹着手机打电话,直膝提重物
张恒 周晔![](https://cimg.fx361.com/images/2023/0127/bec4b739dbd51b9d1e9688a65f456e9733d0afa0.webp)
如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实全看骨骼。都说养好骨骼要多喝牛奶,强壮身体。其实,一个健康的人想保护骨骼、避免危害,平时不做危险动作,远比进补来得实在!
1.蹲着择菜
人体平躺时膝关节的负重几乎是零,站起来和平地走路时膝关节负重是体重的1~2倍,跑步时膝关节负重是体重的4倍 ......
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