保健万花筒
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多用眼神交流 婴儿学习快近日,英国剑桥大学的科学家在一项针对母婴互动的研究中发现,当父母凝视婴儿,用眼神与婴儿交流的时候,婴儿的脑电波会和成人趋于一致。
研究小组对36个婴儿进行了脑电波检测。脑电波反映数百万神经元的活动,并且参与大脑不同区域间的信息交流。研究人员发现,当成年人与婴儿互相凝视的时候,他们的脑电波可以达到同步,此时婴儿会发出更多声音,试图与大人进行交流。
研究人员称:“这个机制可以让父母与婴儿通过说话和聆听进行交流,使婴儿的学习更有效率。”
摘自《生命时报》 杨 帆/文
运动使骨骼保持年轻
在应对骨质疏松的日常保健中,除了补充钙和维生素D、戒烟酒之外,当首推运动。运动使骨骼保持年轻也是有讲究的。
一要选对运动项目。骨骼是一种不断进行新陈代谢的组织,其坚硬程度取决于肌肉活动和负重活动所给予它的刺激,即施加于骨骼的力量、强度和方向。合适的运动项目主要有跳绳、跳跃练习、跑步、快走、舞蹈、爬楼梯、打篮球、打排球、打网球、举重、抗阻力器械练习、徒手克服自身重量练习等。游泳、骑自行车等因对骨骼纵向的良性刺激较小,收效不大。
二要持之以恒地锻炼。建议每周锻炼3~5天,并安排可增进骨骼健康的专门练习。
摘自《新民晚报》 陈森兴/文
用右耳听 记得清
美国听力学家发现,当人们听到的内容比较简单时,左右两耳的记忆程度差不多。一旦听到的内容超出了短期记忆能力,右耳倾听后记忆的内容平均比左耳多8%。
摘自《健康时报》 萧忠彦/文
烟酒不离手 当心老得快
丹麦研究人员发现,酗酒和吸烟的人看起来会比实际年龄更大。喝酒吸烟量越大、时间越长,出现耳垂折痕、角膜弓、黄斑瘤和男性型秃头的迹象越明显。
摘自《健康时报》 萧忠彦/文
别忽略素食中的嘌呤
众所周知,高尿酸血症与嘌呤摄入过多或者排泄障碍有关,在饮食上控制嘌呤的摄入能在一定程度上减少尿酸增高。
动物性食物中,动物内脏、海产品等嘌呤含量均较高,这个大多数人知道。而植物性食物中的嘌呤含量常被人忽略,如豆腐、豆浆中的嘌呤含量并非很高,而各种原生豆类的嘌呤含量相对加工品更高。此外,痛风患者更应注意菌菇类这种易被忽略的高嘌呤食物。
当然,很多时候,食物中嘌呤的含量还与其本身的相对密度与摄入量息息相关。菌菇类干货虽然食用量少,但是其嘌呤含量比较高,对痛风急性期的患者来说,仍然是需要限制的食物 ......
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