陈卫卫

    因为每天长时间使用电脑和手机，我得了颈椎病，在治疗上，颈椎病没有特效药，推拿、针灸等方法也只能缓解症状，却不能从根本上得到医治，况且颈椎病还很容易复发。所以，我听从医生的建议，采用巧妙的运动疗法加以食疗辅助，取得了不错的效果。

    在这里，我把自己治疗行之有效的运动疗法总结为以下几种。

    仰泳式倒走运动——最有效的疗效

    倒走对治疗颈椎病有着公认的效果。而在倒走的同时，双臂模仿仰泳的击水动作左右交替向后挥动，则更能达到奇迹般的疗效。我每天清晨做此运动30分钟，病情逐步缓解，半年以后恢复健康 ......