张洪军

    年过花甲的张老师一直有“三高”，反正退休了也不忙，他决定选择年少时比较擅长的乒乓球运动，每天练习两三个小时。一年多下来，张老师不但身体结实了，而且精神饱满，声音更加洪亮。

    乒乓球是适合老年人的运动之一

    乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量 ......