杨礼旭

    跑步是一种很不错的有氧运动，但是不少人纠结于晨跑和夜跑哪个更好。其实，只要是跑步运动，都是好的，对时间段没有太多的限制。那么，晨跑和夜跑该如何选择呢？

    选择晨跑的原因

    1.早睡早起

    晨跑就意味着要早点起床，并早点睡觉，不知不觉中就改掉了熬夜的坏毛病。

    2.容易坚持

    早上起床后一般不会有别的事情打扰，可以专心跑步。而晚上就不行了，这个时间段一般是社交的黄金时间段，很容易被朋友约去逛街看电影。规律一旦被打破，就很难再坚持了。

    3.安全

    夜跑一般都会选择安静没人的地方 ......