晨跑和夜跑你选择哪一个
氧量,中长跑,肺活量,选择晨跑的原因,选择夜跑的原因,每天坚持跑步的好处
杨礼旭跑步是一种很不错的有氧运动,但是不少人纠结于晨跑和夜跑哪个更好。其实,只要是跑步运动,都是好的,对时间段没有太多的限制。那么,晨跑和夜跑该如何选择呢?
选择晨跑的原因
1.早睡早起
晨跑就意味着要早点起床,并早点睡觉,不知不觉中就改掉了熬夜的坏毛病。
2.容易坚持
早上起床后一般不会有别的事情打扰,可以专心跑步。而晚上就不行了,这个时间段一般是社交的黄金时间段,很容易被朋友约去逛街看电影。规律一旦被打破,就很难再坚持了。
3.安全
夜跑一般都会选择安静没人的地方 ......
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