单桂敏

    古代就十分重视灸疗的防病保健作用。《备急千金要方》中提到以灸疗预防“瘴疠温疟毒气”。《扁鹊心书》中指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”现代艾灸的强身益寿功效不仅已为大量的临床实践证实，而且得到了进一步发扬。

    做好养生灸，寿长病不扰

    现代人的作息时间很难遵守自然规律，更容易出现体虚气弱的问题。艾灸养生，不但简便易行，更主要的是效果卓著。我常教患者用养生灸来调理身体，自己也常常做，感觉虽然上了岁数也不老，整天接待患者也不觉得累。

    我们常说“邪不压正”，指的是一旦人的正气不足，不能克制邪气，反而被邪气所“克”，就会生病。所以，不调正气、补阳气怎么行？《扁鹊心书》中说：“人至晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。”对于老年人，补充阳气尤为重要。

    中医认为，艾灸不同的穴位和部位，可以产生不同的养生效果。关元穴和气海穴两个穴位就是适合所有人用的养生灸。关元就是丹田，是藏精的地方。气海，顾名思义，是“气的海洋”。这两个穴位是全身阳气的总开关。艾灸这里，可以让灸火的热力和艾绒的药力直达精宫，无论是调节阴阳、调和气血，还是温经通络、扶正祛邪，都可以帮助人体保持正常的功能，培扶人的正气，增强人体的抗病能力。

    古代人讲究春灸气海，秋灸关元，口生津液。我觉得也要与时俱进，可以用温和灸代替直接灸，不用发灸疮，一般人也容易接受。但是因为温和灸的效果不如直接灸，所以灸的次数就要增加，可以每周1～2次，身体虚弱的人可以每周2～3次，每次10～15分钟。

    当对关元穴施灸两三百壮后，会出现“通窜”的感觉：哪里有病，就“通窜”到哪里。比如子宫有病，就会“通窜”到子宫；前列腺有病，就会“通窜”到前列腺；大肠有病，就自然“通窜”到大肠，直至病除为止。“通窜”感是病邪被化解出去的情况。所以，在对患者施灸时，一般不论出现什么情况，都应该坚持灸下去 ......