老来易失眠 自我调节效果好
耳郭,绞股蓝,远志,自我按摩治失眠,饮食疗法见效好
张洪军
我今年退休，闲暇的时间多了，难免会有烦心的事情困扰着自己，久而久之就得了失眠这个毛病。一开始我并不当回事，但时间久了，我的身体出现了问题。我楼下是一位老医生，他告诉我，失眠除了要在生活上及心理上进行调整以外，还应积极找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的治疗。在他的帮助下，我的失眠果然好转了许多。现把我的经验总结如下：
生活及心理调整可从以下几个方面着手：①就寝和起床时间要有规律；②减少待在床上的时间 ......
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