无论是为了锻炼身体还是塑造身体曲线，健身都不失为绝佳选择。健身过程中有哪些需要注意的地方？如何科学合理地健身？法国健身教练爱玛·弗兰在美国《时尚》杂志上与各位健身爱好者分享了她的十条健身建议。

    1.健身者不必害怕变成“大块头”

    部分健身爱好者对力量训练存在误解。事实上，力量训练并不会使肌肉变得过度发达。弗兰解释道，女性健身者想要拥有极度发达的肌肉，需要长期复杂的训练。比如一周进行3～4次高强度健身训练，并且吃健身餐。

    2.健身有助于减重

    进行力量训练和有氧运动是燃烧脂肪的最佳方式 ......