每晚睡8小时不易骨折

http://www.100md.com 2019年3月1日 《保健与生活》 2019年第5期

     人体骨质从35岁开始流失，女性更年期后发生骨折的概率大幅增加，其风险远高于男性。近日，美国《骨骼与矿物研究杂志》刊登一项最新研究，称睡眠时长和骨折的发生存在重要关联。

    美国匹兹堡大学研究员简·考利博士及其研究小组对15.7万名参试女性的相关数据进行了分析。这些数据包括参试者7.6年的跌倒情況，以及12年间骨折发病率。结果发现，每晚平均只睡5小时的女性年跌倒的概率为10.6%;睡眠超过10小时的女性年跌倒的概率为11.8%;而在睡眠保持7～8小时的女性中，这一概率降至7%。相比之下，睡眠时间过短和过长会导致女性上肢、下肢和腰部骨折风险增加约25%。

    考利博士表示，老年人跌倒是一个不容忽视的公共卫生问题，大多数骨折是由于跌倒造成的。同时，它也是导致老年人发生血栓、肺部感染等危险情况的一大关键原因。导致跌倒的因素多种多样，但是睡眠过少或过多时都需引起注意。专家提示，积极改善睡眠质量，有助于预防老年人发生骨折。

    摘自《生命时报》, 百拇医药(金也)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2019/05/60.htm