许多老年人存在大脑衰退的情况。老年人如果想延缓大脑衰老，可以通過以下方法。

    读书看报 读书看报不仅可以学到新的知识，还可以减缓大脑功能的衰退。科学用脑、坚持学习，就相当于让脑细胞“做体操”，能让脑细胞保持活跃。

    下象棋 象棋是适合老年人的活动之一。下象棋不仅是一种休闲的生活方式，还需要用脑，从而减缓了大脑功能的衰退。

    关掉声音看电视 阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮质，并训练自己集中注意力去做一件事情。

    大声朗读 中老年人在阅读时要大声读出来，这能刺激大脑皮质 ......