踏青有益健康游玩需“四防”
草木青青、百花盛开的春天，正是游玩踏青的好时节。
春天，人体的新陈代谢最为旺盛，皮肤血管逐渐扩张，肌肉中的血液供应也更加旺盛，在这个时候去春游，最有利于运动肢体、活动筋骨，使人气血调畅、新陈代谢增强，有利于人体吐故纳新，促进生长发育。在心情愉悦的状态下进行适当运动，更容易恢复体力、增强脑力，有益于身心健康。
踏青游玩时，一定要保证安全，预防意外伤害，尤其应注意以下事项：
预防感冒 春季气候多变，去郊外游玩踏青之前要关注天气预报，预知风雨、气温等信息;外出前要做一定的准备，特别是防寒衣服、雨伞以及野餐的食物等要准备好，不可毫无物质、思想准备，匆忙上路。
防止过敏 花粉是常见的致敏原，有过敏体质者特别是每到春暖花开易发作过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者，应尽量避免外出游玩，以防导致过敏性疾病复发。
防止意外 老年人春游踏青应在子女陪伴下进行，特别是高龄与患有心脑血管疾病者更不可独自出行。在游玩时要注意休息，量力而行，要时刻注意道路状况，最好不要登高涉险(若爬高，应借助手杖以维持身体平衡)，以防引發足踝扭伤及跌伤等意外伤害。
防止病从口入 春游踏青特别是准备野餐时，要做好充分准备：一要注意饮食均衡;二要注意饮食卫生;三要带足洁净饮水。老年人脾胃虚寒者，最好带一个保温水壶，以免腹部受寒。此外，不认识的野果不可随意食用，不认识的野蘑菇和野菜不可随意采摘，以防引发食物中毒。, 百拇医药(孙清廉)
春天，人体的新陈代谢最为旺盛，皮肤血管逐渐扩张，肌肉中的血液供应也更加旺盛，在这个时候去春游，最有利于运动肢体、活动筋骨，使人气血调畅、新陈代谢增强，有利于人体吐故纳新，促进生长发育。在心情愉悦的状态下进行适当运动，更容易恢复体力、增强脑力，有益于身心健康。
踏青游玩时，一定要保证安全，预防意外伤害，尤其应注意以下事项：
预防感冒 春季气候多变，去郊外游玩踏青之前要关注天气预报，预知风雨、气温等信息;外出前要做一定的准备，特别是防寒衣服、雨伞以及野餐的食物等要准备好，不可毫无物质、思想准备，匆忙上路。
防止过敏 花粉是常见的致敏原，有过敏体质者特别是每到春暖花开易发作过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者，应尽量避免外出游玩，以防导致过敏性疾病复发。
防止意外 老年人春游踏青应在子女陪伴下进行，特别是高龄与患有心脑血管疾病者更不可独自出行。在游玩时要注意休息，量力而行，要时刻注意道路状况，最好不要登高涉险(若爬高，应借助手杖以维持身体平衡)，以防引發足踝扭伤及跌伤等意外伤害。
防止病从口入 春游踏青特别是准备野餐时，要做好充分准备：一要注意饮食均衡;二要注意饮食卫生;三要带足洁净饮水。老年人脾胃虚寒者，最好带一个保温水壶，以免腹部受寒。此外，不认识的野果不可随意食用，不认识的野蘑菇和野菜不可随意采摘，以防引发食物中毒。, 百拇医药(孙清廉)