养心别忘摄取矿物质
维护心脏健康要注意对矿物质的摄取。
钾 钾离子能稳定心肌细胞膜，在一定程度上有助于防止心律失常的发生，如果血液中缺乏钾离子，会出现低钾血症，轻则表现为疲乏、肌肉无力，严重的会诱发心律失常等问题。富含钾的食物有橘子、橙子、香蕉、蘋果、鲜枣、桃、菠菜、红薯、土豆、豆类等。
镁 镁离子对心肌细胞膜的稳定性有帮助，能辅助对抗心律失常。如果缺乏镁离子，也会诱发心律失常。深绿色的蔬菜、全谷类和坚果类食品都含有丰富的镁。
摘自《健康时报》 庞 晓/文, http://www.100md.com
钾 钾离子能稳定心肌细胞膜，在一定程度上有助于防止心律失常的发生，如果血液中缺乏钾离子，会出现低钾血症，轻则表现为疲乏、肌肉无力，严重的会诱发心律失常等问题。富含钾的食物有橘子、橙子、香蕉、蘋果、鲜枣、桃、菠菜、红薯、土豆、豆类等。
镁 镁离子对心肌细胞膜的稳定性有帮助，能辅助对抗心律失常。如果缺乏镁离子，也会诱发心律失常。深绿色的蔬菜、全谷类和坚果类食品都含有丰富的镁。
摘自《健康时报》 庞 晓/文, http://www.100md.com