缓解便秘食疗方

http://www.100md.com 2019年5月15日 《保健与生活》 2019年第10期

     1. 西梅汁

    西梅中含有丰富的纤维素、果胶及其独有的一些微量元素。新鲜的西梅打成汁饮用，有促进肠胃蠕动的作用，加速新陈代谢，增加排便次数，可有效缓解便秘的症状。

    2.牛奶玉米粥

    牛奶一盒，玉米粉60克。將玉米粉、牛奶放到锅中，加凉水适量搅拌成糊状，先大火煮开后改小火，要一直搅拌，防止糊锅。 粥熟后，食用。此粥有缓解便秘的作用。, http://www.100md.com

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