每天散步延年益寿
据英国《每日邮报》最近报道，一项新研究发现，每天散步或骑车可以使70岁老人活过80岁的概率增加一倍。
在这项研究中，研究人员查看了1991—2009年间6500多名70岁以上的参与者的医疗记录。他们让参与者在跑步机上尽其所能地锻炼，以测试他们能承受的运动压力。研究人员根据参与者在锻炼过程中消耗的能量和心血管疾病的危险因素，对他们进行了分组，进行了大约10年的跟踪调查，其中39%的人在这期间去世了。
研究人员发现，那些健身水平较高的人比那些不锻炼的人多活10年的可能性要高出一倍。即使没有心脏病等危险因素的人，如果他们不锻炼，死亡的危险与有3个或3个以上危险因素的人是一样的。
研究报告的主要撰写者、约翰霍普金斯医学院的助理教授西莫·威尔顿博士说，研究结果表明，身体健康是一个更好的生存和健康预测指标。
他建议医生应该把健身融入患者的就診中，询问他们的锻炼习惯，甚至评估他们在跑步机上跑步或踩固定自行车的情况。“这一发现强调了健身的重要性，即使你年纪大了。”这项最新研究表明，健康的晚年可以延长一个人的寿命。
纽约哥伦比亚大学的一项研究发现，经常进行有氧运动的60岁老人的大脑灰质相当于40岁的人。此外，锻炼还可以提供一种非药物的方法来降低痴呆症的发生风险。
威尔顿博士说：“那些不锻炼或久坐不动的人可能会从低强度到中等强度的日常锻炼中受益，不过他们应该先和医生谈谈。”
这项新研究于3月16—18日在路易斯安那州新奥尔良举行的美国心脏病学会第68届年度科学会议上发表。, 百拇医药(明月)
在这项研究中，研究人员查看了1991—2009年间6500多名70岁以上的参与者的医疗记录。他们让参与者在跑步机上尽其所能地锻炼，以测试他们能承受的运动压力。研究人员根据参与者在锻炼过程中消耗的能量和心血管疾病的危险因素，对他们进行了分组，进行了大约10年的跟踪调查，其中39%的人在这期间去世了。
研究人员发现，那些健身水平较高的人比那些不锻炼的人多活10年的可能性要高出一倍。即使没有心脏病等危险因素的人，如果他们不锻炼，死亡的危险与有3个或3个以上危险因素的人是一样的。
研究报告的主要撰写者、约翰霍普金斯医学院的助理教授西莫·威尔顿博士说，研究结果表明，身体健康是一个更好的生存和健康预测指标。
他建议医生应该把健身融入患者的就診中，询问他们的锻炼习惯，甚至评估他们在跑步机上跑步或踩固定自行车的情况。“这一发现强调了健身的重要性，即使你年纪大了。”这项最新研究表明，健康的晚年可以延长一个人的寿命。
纽约哥伦比亚大学的一项研究发现，经常进行有氧运动的60岁老人的大脑灰质相当于40岁的人。此外，锻炼还可以提供一种非药物的方法来降低痴呆症的发生风险。
威尔顿博士说：“那些不锻炼或久坐不动的人可能会从低强度到中等强度的日常锻炼中受益，不过他们应该先和医生谈谈。”
这项新研究于3月16—18日在路易斯安那州新奥尔良举行的美国心脏病学会第68届年度科学会议上发表。, 百拇医药(明月)
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